马丁·路德·金曾说，人类必须推进一种抵拒怨恨、进犯和报复的方法来面对人类的所有冲突，这方法的基础就是爱。

“让西班牙显得阴郁、黑暗和不合时宜的是你的推文充满了怨恨。振作起来，星期天是复活节!”另一位推特用户说。（来源：网络）

我是将事情闷在心里且积累怨恨？我会以此为由在背后说闲话吗？……我们的社团是否帮助跌倒的人，愿他能够重新站起来并开始新的生活？是指责他人或是向他人张开双臂？”。

在四旬期，如果捐献的人心中没有怨恨和冷漠，就会使这“捐献”带来更丰富的意义，因为怨恨冷漠妨碍我们与天主结合，与弟兄姊妹共融。世人期许基督徒能一以贯之地做共融和团结的见证人。

在这些问题的背后，隐藏着一系列的情绪，包括怀疑、悲哀、失望、困惑、愤怒和怨恨。宽恕的第一步是，让你自己去体验和理解你的这些情感，这包括要诚实地认知造成你痛苦的源头。

这些带着怨恨的纪念碑，代表着自我中心和冷漠的人生。天理循环，全部石碑最终必在若干年后消失。

反之，放下怨恨和惧怕，放下过去，勇敢的活下去，事情的境况原来并不如想象中坏，这就是作者所说的ProactiveBehavior，也就是我们所说的由人转境，而不是被外界事物牵着走。

祝福就是美好的祝愿，一切误解与怨恨都会融化在这充满爱的祝福里。于是，睡觉前我的祈祷内容增加了一项，那就是送祝福！把发自内心的祝福送给我认识的所有人，尤其是与自己有过不快的人。

几只牛羊记载了你为人类付与的温暖和光明小圣婴你用顺从和听命感化着一棵棵坚硬的心灵你一次次把软弱和无助的我引领出阴暗潮湿的深渊和幽境把我带出人生中的一道道沟又无数次地把我心坎上的忧伤扶平今天的我以知恩的心扑赴在接迎你的马槽前泪水已浸湿了你的脚尖用一颗悔悟的心感谢颂扬你的恩典高歌咏唱你的美善你把爱的生命降生在我软弱的心间你的爱唤醒了多少明智又开启了多少久久不能俯首的尊严[page]小圣婴呀，我的救援你稍等，我就去，往后转去把走过的路程做清点在我的步伐中有多少怨恨

做神父多年，针对宽恕这个主题，讲过千百种道理，过去我一向认为，人必须真的宽恕了，才能与他人缔造和平，神父的例子，给我很大的震撼，他的见证，比许多完美的讲道更真实，因为每个人都有怨恨別人的经验，也都知道某些深深伤害我们的人