“圣灰礼仪”教会法定守大小斋

    “圣灰礼仪”是四旬期的开始，教友应该克苦守大小斋，不能过度大吃大喝（教会的传统要求是：早餐不吃，中餐吃饱，晚餐少吃；猪肉鸡肉鸭肉等不吃，水族鱼类及鸡鸭蛋可以吃。）
    守斋的用意第一是克己苦身弥补罪过；第二是纪念我们的主耶稣基督的苦难，促使教友皈依基督的心愈益成长，引导教友思想像基督，行动肖似基督。
    小斋：教会规定，凡已满十四岁的教友，在所规定的守斋日守小斋，小斋就是放弃取用热血动物的肉类食品。小斋禁食热血动物的肉和肉汤，如猪、牛、羊、鸡、鸭等；但不禁食冷血动物的肉，如水族的鱼、虾、蟹等；鸡蛋、奶油亦不禁食。常年中每一个星期五当守小斋，为纪念耶稣于星期五为人受难钉死。
    大斋：是在一天内只准吃一顿饱饭，或在中午或在晚间，由自己决定。其它两餐，早餐要节食少吃，另一餐可吃半饱，以个人食量而定。其余时间可饮流质饮品，但不能进食其它食物（药物除外）。大斋日亦禁食零食。
    常年中法定只有两天守大斋，即四旬期的开始圣灰礼仪日（明天）及复活节前圣周五（耶稣受难日）。这两天既要守大斋又须守小斋，故称守大小斋。凡年满18岁又未满60岁的男女教友都应守大斋。病人、身体衰弱者、孕妇、从事体力劳动者，可免守大小斋；若在我国的民俗节日，如春节、端午节、中秋节遇到大小斋日，可免守。
    教区主教依照以往的惯例，可宽免在星期五守小斋的规定。建议教友在全年的星期五，在食物和烟酒方面作个人克制，或协助有需要的人。我们可以少看电视、打牌和其它娱乐，作为克己牺牲的方式，也可献出余暇，为穷人、病者老人或孤独的人作特殊服务，以实际行动来纪念耶稣基督的苦难。