克己的目标可因应个人能力而定，如主动问候他人、少喝饮料或咖啡等，多饮清水、多祈祷、多阅读、减少应酬等。守斋活动期间，还建议大家多做义工回馈社会，多接触大自然及关心家人，把家中多余物资送往慈善机构等。

这套资源还提供指南，明确指出哪里贩售的茶、咖啡、巧克力和其它商品并非剥削或奴役劳动者的产物。

司机微笑着说：“对，我不但提供咖啡，还有各种饮料，而且还有不同的报纸。”作家说：“那我能要杯热咖啡吗？”

一个从未喝过咖啡的人，无法向人推销喝咖啡的好处与其中的美味；同理，照本宣科地将教理规条讲授一遍，是无法让人感受和好圣事中天主赐予人的新生命力的。（节选自《恒毅》2013-1，题目为编者所加）

2004年圣诞节之前，每天早晨喝完咖啡后抽烟时，感觉身体很不舒服，虽然只有几秒钟的时间，但我意识到我似乎被香烟控制住了。如果正在讲课或听神工时出现这种情况，抽烟就成了一个阻碍。

我们一起喝杯咖啡。让我们谈一谈，讨论一下。不要害怕，我不想责备你’。

2004年圣诞节之前，每天早晨喝完咖啡后抽烟时，感觉身体很不舒服，虽然只有几秒钟的时间，但我意识到我似乎被香烟控制住了。如果正在讲课或听神工时出现这种情况，抽烟就成了一个阻碍。

“牺牲”的可能是我们最喜欢的一种食物或饮品，如巧克力、咖啡，也可能是一个由来已久的习惯，如吸烟、喝酒等。不管它是什么，基督徒几乎都会本能地把需要放弃某件特定的事情与守斋联系起来。

几分钟后我们在会客室坐下，德肋撒修女随即端出一个放有饼干、咖啡和茶的托盘”。科洛迪埃丘克神父接着说，德肋撒修女放下托盘后，给每个人一个茶杯，当时我们是三个人。

之后，教宗喝了杯咖啡，开玩笑地说：「谢谢，免得我打瞌睡。」穿越走廊后，教宗来到一个小房间，与司铎们一起诵念为2023至2024牧灵年选用的圣神祷文。