他没有夸耀自己为主吃苦，也没有怨恨恶待他的人，而只是无私奉献、助人为乐。每个人——不分男女老少都在他心上，只要听到有人需帮助，就不顾一切地伸出援手。

我们千万不能像第一批被雇用的人一样，没有认出自己的福气，没有享受自己的福气，也没有邀请更多的人来分享主人的福乐，却充满嫉妒和怨恨。我们的家庭中，朋友中还有谁在等待被邀请而进入主的葡萄园里呢？

否则，失落感便会油然而生，不满、烦恼、怨恨便接踵而至。第五．宣泄和疏导的需要。爱人心里不痛快时，总想找人诉说一番，一吐为快。这种宣泄的对象当然是自己的爱人最为理想。

page]三、一个宽恕为怀的人——菲国人“爱与和平”的捍卫者面对强大的劲敌和反动势力，她没有用同样的手段进行“以牙还牙”的政治报复，将对方以致于死地，而是用比“仇恨、枪炮”更有力的武器——爱和宽恕，化解怨恨和流血事件的发生

一切毒辣、怨恨、忿怒、争吵、毁谤以及一切邪恶，都要从你们中除掉；彼此相待，要善良，要仁慈，互相宽恕，如同天主在基督内宽恕了你们一样（弗4：31-32）。

信仰的培育与建设：要制订一份家人纷争的规则，张贴在家中墙壁上：不可愠怒、不可说谎、不可怨恨和记仇！

家庭中有一位负能量、充满怨气的女主人，就像一个黑洞，无限量吸收着孩子的快乐、希望、喜悦，吐出无奈、怨恨、责备他人的悲苦心情。

尽管如此，贝尔纳定枢机不但没有怨恨指控者，而且还宽恕了他，又特别去探视了这位指控者，并特别为他献祭代祷，引领其重回主的怀抱。——摘编自贝尔纳定枢机的《平安的礼物》一书。

在媒体界，我们需要友善的沟通态度，为避免助长怨恨，激起愤怒，使冲突产生，反而要帮助人们冷静地反省，以判断且尊重的精神来解读人们所处的现况。

在她成长的过程中，虽然受尽异样的眼光，但她不曾怨恨过上天，勇敢面对她的人生。这个女孩最令人感动的地方不仅是她的琴声，更有她发自内心的笑容、积极面对生活的态度和坚韧向上的毅力。