四旬期特别斋戒

    一、守“愤怒和憎恨”斋——每天给家人、身边同事、朋友一个特别的爱的表达。
    二、守“判断”斋——要判断他人时，先回想一下耶稣如何原谅宽恕我的过错。
    三、守“失望”斋——坚信耶稣的许诺，他对我的生活有一个完美的计划。
    四、守“埋怨”斋——发现自己要抱怨时，闭上眼，回想一下耶稣给予我的种种恩惠，向他献上感恩与赞美。
    五、守“厌恶和苦闷”斋——尝试宽恕那些可能曾经伤害过我的人。
    六、守“消费”斋——尽力减少花费，将节省下的金钱捐给穷人和有需要者。
    愿以此和大家共勉，并愿大家透过这样的斋戒，经验一个充满平安、爱与喜乐的四旬期，与耶稣同受苦难，同享复活的喜乐。